De training ondersteunt je in het ontwikkelen van veerkracht, innerlijke rust en een bewuste levenshouding.
Een mooie kans om je even te onttrekken aan de dagelijkse hectiek en meer in het moment te zijn.
Mijn mindfulness training nodigt je uit om met volle aandacht aanwezig te zijn in het moment. In een wereld waarin alles snel gaat en het hoofd vaak overvol is, biedt mindfulness een zachte maar krachtige manier om rust, helderheid en balans te ervaren.
Voel jij je ook regelmatig geleefd door de dag? Sta je vaak klaar voor anderen, maar vergeet je soms jezelf?
Deze mindfulness training is speciaal voor vrouwen die willen vertragen, opladen en opnieuw verbinding willen maken met zichzelf.
Tijdens de training leer je bewust stil te staan bij wat er in jou leeft — lichamelijke sensaties, gedachten en emoties — zonder oordeel. Mindfulness helpt je om signalen van stress eerder te herkennen, beter om te gaan met spanning en meer in contact te komen met jezelf.
De mindfulness training richt zich op het ontwikkelen van een bewuste en veerkrachtige mindset. Door met aandacht aanwezig te zijn in het huidige moment ontstaat meer inzicht in gedachtenpatronen, emoties en automatische reacties. Tijdens de training leer je bewust stil te staan bij wat er in jou leeft — lichamelijke sensaties, gedachten en emoties — zonder oordeel. Het helpt je om signalen van stress eerder te herkennen, beter om te gaan met spanning en meer in contact te komen met jezelf. Dit bewustzijn vormt de basis voor duurzame verandering.
Tijdens de training leer je om gedachten en gevoelens waar te nemen zonder oordeel en zonder erin meegezogen te worden. Hierdoor ontstaat meer mentale rust, helderheid en regie. Mindfulness ondersteunt het vermogen om bewuster keuzes te maken, beter om te gaan met stress en met meer balans te reageren op uitdagingen in het dagelijks leven.
Mijn training is gebaseerd op een holistische benadering, waarbij lichaam en geest als één geheel worden gezien. Door middel van diverse oefeningen en reflectie wordt gewerkt aan het versterken van focus, zelfbewustzijn en emotionele stabiliteit.
Mindfulness is daarmee niet alleen een methode voor ontspanning, maar een praktische en toepasbare training in mentale houding en mindset, met positieve effecten op zowel persoonlijk als professioneel functioneren.
Wat kun je verwachten?
- Inzicht in gedachtenpatronen en automatische reacties
- Leren omgaan met stress en overprikkeling
- Bewuster leven en keuzes maken vanuit rust
- Meer balans tussen zorgen voor anderen en jezelf
- Meer grip op je gedachtestroom, minder in je hoofd
- Betere concentratie en focus
- Ruimte voor reflectie en het toepassen van mindfulness in het dagelijks leven
- Een kleine groep waardoor er persoonlijke aandacht is
De training wordt gegeven in een veilige en respectvolle setting, met aandacht voor jouw persoonlijke proces tijdens de training. Er is geen voorkennis of ervaring vereist. De aangereikte technieken zijn direct toepasbaar. Ik werk met weinig theorie en help je om het zo makkelijk mogelijk toe te passen in je dagelijkse leven. Hierdoor kun je het sneller eigen maken in al je dagelijkse bezigheden.