Het meeste uit jezelf halen en groeien als mens, het begint met persoonlijke ontwikkeling.
Wil jij dit ook?
Doe mee met Mar’s mindfulness training
Aan jezelf werken door het opdoen van nieuwe vaardigheden zoals:
Meer in het moment zelf leven, minder stress;
Blijven piekeren zorgt voor stress en zal je zeker niet gelukkiger maken. Leren loslaten, kritiek van je af laten glijden brengt je veel. Je gaat lichter in het leven staan en versterkt je eigenwaarde.
Meer zelfinzicht;
Door zonder oordeel te gaan letten op je gedrag in bepaalde situaties word je bewuster en krijg je meer inzicht in jezelf.
Reflecteren;
Simpele oefeningen doen om een stapje verder te komen met jezelf. Elke week met elkaar hierover reflecteren geeft je een enorme groei. Wat heb je ervaren, wat vind je moeilijk, wat heb je geleerd?
Meer leven in het NU, een positieve kijk op jezelf creëren, leren je grenzen aan te geven. Dit zorgt voor innerlijke rust, meer balans in je leven (je relaties, kinderen, baan)
Dit kan dus ook voor jou!
We starten dinsdag 27 februari 2024 om 19.00 uur.
8-weekse training op de dinsdagavond
27-2 t/m 16/4 van 19.00 – 21.30 uur.
385,- euro incl. lesmateriaal, certificaat, koffie/thee
Toen ik deze training ging maken heb ik rekening gehouden met, ons over het algemeen, drukke bestaan. De theorie is kort en bondig. Graag geef ik voorbeelden uit het dagelijks leven zodat je kunt gaan voelen hoe jij het ervaart i.p.v. er over nadenken.
Wil jij ook meer rust in je hoofd, minder malen en nadenken?
In deze 8 weekse training behandelen we elke week een ander thema. In de les bespreken we samen de theorie. Door middel van opdrachten en oefeningen ga ik je helpen, jou bewuster te maken van hoe jij jouw leven leeft en hoe je minder in je hoofd kunt zitten. Thuis hoef je geen verdere theorie te gaan lezen maar we gaan lekker aan de slag met hoe je zonder oordeel je mindset kunt gaan trainen en dit direct kunt gaan toepassen in jouw dagelijks leven.
Je krijgt het besproken lesmateriaal mee naar huis dus als je behoefte hebt om het nog even terug te lezen, kun je het altijd nog op je gemak doorbladeren.
Je leert en oefent hoe je meer de aandacht houdt bij dit moment. Hoe je kunt zorgen dat jouw gedachten niet met je aan de haal gaan. Want als je minder maalt over wat was of wat nog komt en minder een oordeel hebt (vooral over jezelf), beleef je meer het moment zelf. Je kunt hierdoor ook meer genieten omdat je er veel meer met aandacht bij bent. Ook krijg je tools hoe je beter kunt gaan relativeren en loslaten.
Aandacht houden bij dit moment, maakt je bewuster van wat je doet, hoe je je voelt, hoe je reageert en de keuzes die je maakt.
Dit zorgt voor meer rust van binnen en meer verbinding met jezelf en de wereld om je heen.
De training bestaat uit 8 avonden.
We gaan 8 weken met een klein groepje, liefdevol en zonder oordeel samen aan de slag. Meer rust in je hoofd, dichter bij jezelf komen.